Modul 4: THINK
Gedanken, die dir dienen – nicht dich zermürben.
Dein Denken ist kein Gegner. Es ist ein Werkzeug.
Wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst, weißt du: Der Körper ist nicht das Einzige, was wehtut.
Da sind auch diese Gedanken.
Diese Zweifel.
Dieses permanente „Was, wenn…?“ – und das leise Gefühl, dass du irgendwie zu viel bist.
THINK ist kein Mindset-Hack.
Es ist kein positives Denken auf Knopfdruck.
Es ist der ehrliche, achtsame Umgang mit dem, was in dir passiert.
Was dich in Modul 4 erwartet:
🗯️ Mini-Mindset-Impulse
– Du musst nicht stark sein. Du darfst ehrlich sein.
– Fragen, die dich nicht überfordern, sondern entlasten.
📓 Gedanken ordnen – mit Klarheit statt Kontrolle
– Journaling für innere Sortierung
– Was du dir sagen darfst, wenn alles zu viel ist
🌊 Umgang mit Rückschlägen & schweren Tagen
– Realistische Tools für Krisen
– Was hilft wirklich – und was darf auch einfach mal liegen bleiben
Du bist mehr als deine Gedanken.
Aber du darfst ihnen zuhören.
Manche Gedanken darfst du gehen lassen.
Andere darfst du festhalten.
Und wieder andere einfach nur beobachten – ohne Urteil.
👉 Tipp: Nimm dir heute 3 Minuten und schreib dir selbst einen Satz auf, der dir gut tut.
Nicht perfekt. Nur ehrlich.