Modul 1: RESET
Mentale Klarheit, Fokus & Selbstreflexion
Anhalten, statt durchziehen.
RESET ist der erste Schritt. Nicht mit dem Körper – sondern mit dem Kopf.
Denn echte Veränderung beginnt nicht im Supermarkt oder im Fitnessstudio – sondern in deinem Inneren.
Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung. Sondern um Selbstverbindung.
RESET bedeutet: einen Gang runter.
Einmal kurz raus aus dem Autopiloten.
Und dich fragen:
Wie geht’s mir wirklich – und was brauche ich gerade wirklich?
Was dich in Modul 1 erwartet:
📝 Journaling-Impulse
– Sanft formulierte Fragen, die dich begleiten. Kein Zwang, kein „Tagebuch führen müssen“. Nur Gedanken auf Papier.
⏰ Mini-Routinen für Klarheit
– Morgenstruktur in 5 Minuten. Abendritual für mehr Ruhe. Tools, die dir helfen, ohne dich zu stressen.
🌱 Alltagsveränderungen, die bleiben dürfen
– Kleine Veränderungen mit großer Wirkung. 1 Glas Wasser am Morgen. 1 bewusster Atemzug zwischen zwei To-dos. 1 “Nein”, das sich nach dir anfühlt.
RESET ist kein Ziel – es ist ein Startpunkt.
Du musst hier nichts beweisen.
Nur entscheiden, dass du bereit bist, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Kein perfekter Tag – nur ein ehrlicher Anfang.
👉 Tipp: Druck dir das Reset-Journal aus. Setz dich fünf Minuten hin.
Fang nicht groß an. Fang einfach an.
ein Projekt der Johann Wewer Gesellschaft e.V
von und mit Rolf Allerdissen, Leipzig