5-Tage-Reset

Essen, das gut tut. Gedanken, die aufbauen. Bewegung, die mit dir geht.
Dein Einstieg in GUTS UNITED

Du willst etwas verändern, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Du bist müde von endlosen Tipps, Diäten und „Du musst nur …“-Ratschlägen?

Dann ist der 5-Tage-Reset dein sanfter, klarer Start. Kein radikaler Cut, kein Druck – sondern ein realistischer Einstieg in dein neues System.
Für Menschen mit CED, chronischer Erschöpfung oder einfach dem Wunsch, sich wieder besser zu spüren.

Was dich erwartet

In 5 Tagen bekommst du:

✅ 5 einfache Bowl-Rezepte
– pflanzenbasiert, darmfreundlich & ohne Dogmen

✅ Tägliche Mini-Impulse
– kurze Übungen für Fokus, Klarheit & mentale Stärke

✅ Kleines Bewegungsprogramm
– realistisch, achtsam, alltagstauglich (auch bei Schüben)

✅ Ein Journal-PDF zum Ausfüllen
– für Reflexion, Dankbarkeit & neue Perspektiven

✅ Zero Müsste, nur Möglichkeiten.
– du machst, was du kannst – kein Druck, kein Zwang

Für wen ist der Reset gedacht?
  • Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder anderen chronischen Beschwerden
  • Alle, die wieder Verbindung zum eigenen Körper suchen
  • Menschen, die sich nach Struktur sehnen, aber keine Regeln brauchen
  • Alle, die bereit sind, sich selbst wichtig zu nehmen
Was NICHT passiert:

❌ Kein Kalorienzählen
❌ Keine radikale Diät
❌ Kein sportlicher Leistungsdruck
❌ Kein „Wenn du’s richtig machst, musst du…“-Blabla

Und danach?

Der Reset ist der Anfang. Danach entscheidest du, wie’s weitergeht:
→ Mit BOWLUTION – deinem Ernährungssystem
→ Mit RE:SET // RE:BEL – deinem Weg in Bewegung & Haltung
→ Oder einfach auf deinem ganz eigenen Kurs

✅ Jetzt kostenlos starten!

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(Inklusive Rezepte, Journal & Impulse als PDF)

ARBEITE MIT MIR
Sanft starten – kraftvoll wirken

Der 5-Tage-Reset ist dein geschützter Raum, um bei dir selbst anzukommen. Ohne Leistungsdruck, ohne Überforderung. Fünf Tage, die dich nicht verändern sollen – sondern erinnern: an dein Bauchgefühl, an deine Kraft, an dein Tempo. Kleine Schritte, große Wirkung.

Struktur statt Stress

Jeder Tag bringt dir genau so viel Struktur, wie du gerade brauchst: ein einfaches Rezept, ein achtsamer Gedanke, eine kleine Bewegungseinheit. Du entscheidest, was du umsetzt – und wie. Der Reset passt sich dir an, nicht umgekehrt. Denn echte Veränderung beginnt mit Erlaubnis, nicht mit Zwang.

ein Projekt der Johann Wewer Gesellschaft e.V

von und mit Rolf Allerdissen, Leipzig